Kako pravilno gledati TV: uz upaljena svjetla ili u mraku

Budimo iskreni, većina nas veliku većinu vremena provodi pred ekranima pametnih telefona, računala ili TV prijamnika. Ova okolnost nema najbolji učinak na zdravlje općenito, a posebno na zdravlje naših očiju. No mnogo toga što znamo o štetnosti televizije je zabluda ili relikti. Primjerice, mnoge, a posebno bake, još uvijek strahuju od štetnog elektromagnetskog djelovanja TV prijamnika na organizam, što više ne može biti istina.

Doista, tijekom rada sa starijim modelima CRT televizora, oko uređaja je postojalo značajno magnetsko polje. Ali šteta od toga nije znanstveno dokazana. Moderni televizori više ne koriste katodne cijevi, pa stoga u načelu ne mogu biti značajna magnetska polja.

Kako pravilno gledati TV

Kako možete uživati ​​u svojim omiljenim TV programima bez štete po zdravlje? Glavni teret pri gledanju televizije pada na oči, vrat, leđa i živčani sustav. Kako biste ostali zdravi dok gledate, slijedite ova jednostavna pravila:

• Nemojte se nalaziti ispred ekrana na udaljenosti manjoj od 2,5 metra;
• kada gledate, sjedite ravno, pazite na svoje držanje;
• ako nema potrebe za stvaranjem intimne atmosfere, osigurajte dovoljno osvjetljenja u sobi - to će značajno smanjiti naprezanje očiju;
• svakih 20 minuta odvojite pogled od ekrana barem na pola minute (u to vrijeme pogledajte kroz prozor, pogledajte po sobi ili samo zatvorite oči i opustite se);
• nemojte jesti dok gledate programe, inače nikada nećete izgubiti težinu do ljeta;
• ograničiti vrijeme gledanja na 4 sata dnevno za odrasle i 40 minuta za djecu;
• pokušajte ne gledati TV barem sat vremena prije spavanja i općenito se odreći gadgeta u to vrijeme - to će značajno poboljšati kvalitetu vašeg sna.

Je li štetno gledati TV u mraku?

Svatko tko je ikad dugo gledao TV u potpunom mraku potvrdit će da gledanje programa u takvim uvjetima pojačano opterećuje oči i cijeli organizam. općenito. O tome su provedena mnoga istraživanja - ispitanici su se nakon gledanja u mraku češće žalili na napetost vida, umor i pospanost, a vidno fokusiranje se pogoršalo. No, niti jedna od ovih promjena nije dugoročna i ne šteti zdravlju – barem tako vjeruje moderna znanost.

To je zbog činjenice da česte promjene svjetline televizijske slike u mračnoj prostoriji tjeraju naše oči na stalno prilagođavanje. U mraku se zjenica širi, na svjetlu se, naprotiv, sužava - s obzirom na visoku dinamičnost televizijske slike, dobivamo stalnu promjenu veličine zjenice, rezultat su suzne crvene oči nakon gledanja vašeg omiljenog filmova i TV serija dugo vremena u mraku.

Zamor očiju od gledanja u mraku može se značajno smanjiti smanjenjem kontrasta između ekrana i okoline: podešavanjem svjetline TV slike ili korištenjem pozadinskog osvjetljenja, koje je dostupno u nekim modernim modelima televizora.

Referenca! U mom TV prijemniku možete omogućiti vrlo praktičan automatski način rada za promjenu svjetline zaslona ovisno o razini osvjetljenja. Ovaj način vam omogućuje da dobijete sliku optimalne svjetline, minimalno naprežući oči kako na dnevnom svjetlu tako iu potpunom mraku. Provjerite upute za svoj uređaj - siguran sam da mnogi ljudi imaju sličan način rada, ali malo ljudi zna za njega jer nije omogućen prema zadanim postavkama.

Umor očiju nakon dugotrajnog gledanja televizije u mraku je prisutan, ali dovodi li to do pogoršanja vida? Mnogi stručnjaci kažu da nakon prospavane noći više nije moguće uočiti negativne posljedice noćnog sjedenja pred televizorom bez svjetla za oči.

Želimo vam da pazite na svoj vid, izbjegavate duge noćne filmske maratone u potpunom mraku ili barem ne zaboravite uzeti kratke pauze ne samo za užinu.