DIY CrossFit kabinet

CrossFit je sport koji kombinira vježbe različitih razina težine. Ako želite postići dobre rezultate, svaku vježbu treba izvoditi intenzivnim tempom. Samo u ovom slučaju mogu se postići željeni rezultati. Svoje vježbe možete diverzificirati sastavljanjem CrossFit postolja i to možete učiniti sami, bez uključivanja stručnjaka.

CrossFit postolje - prednosti korištenja

Uvođenjem vježbi s CrossFit postoljem u svoj trening možete razviti eksplozivnu snagu i aktivno trenirati sve mišiće.

REFERENCA. Optimalno rješenje bio bi ormar od šperploče s različitim stranama. Duljina može biti 50x60x75. To će vam omogućiti postupno povećanje visine, a time i opterećenja.

Izrada kabineta vlastitim rukama

Ako planirate provoditi aktivan trening onda će vam CrossFit postolje u tome puno pomoći. Ovo je kutija koja služi ne samo za izvođenje vježbe - skakanje, već i za čučnjeve i istezanje nogu.

Ono što će vam trebati

Da biste sastavili takav ormar, morate pripremiti sljedeće materijale i alate:

• list šperploče;
• olovka ili marker;
• ubodna pila;
• posebno ljepilo;
• brusilica.

CrossFit kabinet "uradi sam" prilično je lako sastaviti ako imate i najmanje vještine u izvođenju takvih radnji.

REFERENCA.Odaberite deblji list šperploče, a poželjno je da bude od breze.

Algoritam akcija

Prije svega, morat ćete odlučiti o optimalnoj veličini buduće strukture. Pretpostavimo da će to biti dijelovi dimenzija 50x60, 50x75 i 60x75. Radi lakšeg sastavljanja potrebno je na svakom dijelu napraviti utor ili zarez kako bi se kasnije mogli sastavljati kao puzzle. Veličina utora i udubljenja je oko 2 cm, to će biti sasvim dovoljno.

VAŽNO. Po želji možete izračunati dimenzije koje će Vama odgovarati i prema njima izraditi kutiju.

Kada su svi strukturni elementi označeni olovkom na listu šperploče, možete ih početi izrezivati. Koristite ubodnu pilu, budite oprezni.

Nakon što ste izrezali sve dijelove, možete ih početi spajati. Da biste to učinili, koristite posebno ljepilo za drvo. Da bi struktura bila pouzdanija, možete je pričvrstiti vijcima.

VAŽNO. Svi spojevi moraju biti dovoljno čvrsti i pouzdani kako se kutija ne bi slomila pod vašom težinom tijekom aktivnog treninga.

Nakon što se ljepilo temeljito osuši, možete početi brusiti kutiju. Glavni zadatak je zaokružiti rubove.

REFERENCA. Kako biste odredili koju veličinu kutije trebate napraviti, provjerite koliko visoko možete skočiti.