DIY rimska stolica: crteži i dimenzije
Suvremeni sjedilački način života dovodi do pogoršanja fizičke kondicije, postupno potiskujući misli o lijepoj figuri u carstvo snova. Situaciju pogoršava nedostatak vremena za posjete teretanama, ali i, budimo iskreni, želja da ih posjetimo. Rimska stolica pomoći će ispraviti situaciju - jedan od najučinkovitijih uređaja koji će vaše trbušne mišiće učiniti privlačnima. Budući da se masne naslage radije talože na trbuhu i stranama, sportska oprema će biti korisna svima, bez obzira na spol i dob.
Što je rimska stolica?
Rimska stolica je simulator čija je svrha olakšati mišiće trbušne šupljine, donjeg dijela leđa, vanjske i unutarnje strane bedara, kao i glutealnih mišića. Moderna verzija sastoji se od klupe koja se nalazi na nagibu i opremljena je jastucima koji vam omogućuju udobno fiksiranje nogu. Skuplji modeli omogućuju maksimalno prilagođavanje vježbe podešavanjem nagiba klupe, kao i povlačenjem nogu prema tijelu. Pogledajmo kako napraviti rimsku stolicu vlastitim rukama: crteže i dimenzije strukture.
DIY rimska stolica
Postoje samo 2 mogućnosti proizvodnje:
- metalna profilna konstrukcija.
- drveni.
Standardna verzija pouzdano podnosi težinu od 90 kg, ali ako težite više, tada koristite cijevi s debljim stijenkama u proizvodnji. Drveni modeli manje su popularni zbog svoje glomaznosti i manje pouzdanosti.
Crteži i dimenzije
Sastavljanju konstrukcije prethodi izrada njezinog crteža s naznakom svih glavnih dimenzija. Preporuča se odabrati gotovu opciju iz mnogih dostupnih na Internetu, što će vam uštedjeti vrijeme. Glavni elementi rimske stolice su:
- stalci na kojima su noge pričvršćene;
- središnja cijev;
- daska za sjedenje i tanka pjenasta guma;
- meki podupirači i oslonci za noge.
Standardna duljina trenažera je 1100 mm, širina 500 mm i visina u gornjem položaju klupe 700 mm. Udaljenost od poda do valjka treba biti oko 400 mm.
Kako sastaviti strukturu
Budući da će za izradu stolice biti potrebno zavarivanje, morate imati potrebne vještine i opremu ili potražiti pomoć stručnjaka. Rad se izvodi u nekoliko faza:
- Cijev (po mogućnosti kvadratna) izrezana je u potrebne fragmente, a zatim spojena zavarivanjem. Poprečni presjek cijevi mora biti najmanje 50x50x4 mm. Zatim se zavaruju nosači nogu cijevi.
- Ploča koja se koristi za sjedalo uzima se 3 cm ili više, a preporuča se tretirati antiseptikom, što će produljiti vijek trajanja konstrukcije. Na njega su pričvršćeni metalni uglovi, zatim zavareni na gotov okvir ili pričvršćeni vijcima, za koje se prvo moraju izbušiti rupe.
- Nakon pričvršćivanja, sjedalo je presvučeno tankom pjenastom gumom, a zatim umjetnom kožom. Zbog toga ne smije biti premekan.
- Mjesta zavarivanja su pažljivo brušena, nakon čega je cijela klupa obojana.Na kraju se mekani pjenasti valjci učvrste na cijevi koje služe za držanje nogu.
Drvena rimska stolica izrađuje se po istom principu, ali sve elemente treba pažljivo brusiti dok potpuno ne budu glatki. Ne biste trebali pretpostaviti da će projektil biti puno jeftiniji od kupljenog, ali zajamčeno je jači i pouzdaniji i služit će vam dugi niz godina.
