Zašto TV voditeljica Elena Malysheva ne spava na jastuku i želi vam isto

“Oh, dušo moja, bijeli mali jastuk!..” Mnogi ljudi pamte ove retke iz djetinjstva. Koliko tajni znaju naši jastuci? Ali ne poznajemo ih sve!

Ispostavilo se da nisu uvijek tako slatke. Naprotiv, mogu izazvati probleme s leđima, bolove u lumbalnom i vratnom dijelu kralježnice.

Zbog nepravilno odabranog jastuka naše se tijelo tijekom sna ne opušta i ne odmori pravilno. Treba imati na umu da osoba provede do 1/3 svog života spavajući kako bismo shvatili važnost odabira pravog proizvoda za spavanje.

Nije iznenađujuće da su medicinski znanstvenici ozbiljno zabrinuti zbog ovog problema. Razgovarat ćemo o njihovim pogledima na tako običan predmet kao što je jastuk.

Zašto se morate odreći "bakinih" jastuka

Visoki četverokutni jastuk odavno je popularan ne samo u našoj zemlji ili u Europi, već također gotovo u cijelom svijetu. Za nas su oni, punjeni paperjem ili perjem, nekada bili ponos naših baka. A što je jastuk bio viši, to je bio cijenjeniji.

Međutim, sada je poznato da takvi proizvodi, s medicinskog gledišta, mogu štetiti dobrobiti i zdravlju. Hajdemo saznati što se ovdje događa.

Visoki jastuk je put do osteohondroze i hipertenzije

Nakon što osoba leži na leđima u krevetu s visokim jastukom, njegova glava je podignuta prilično visoko.

Pažnja! Taj je položaj, kako napominju liječnici, zgodan za ležanje uz TV, ali potpuno neprihvatljiv za spavanje.

U tom položaju dolazi do oštrog savijanja vratne kralježnice! Rezultirajući u vertebralna arterija na ulazu u lubanju je djelomično stisnuta. Sami vratni kralješci također pate.

U mladosti ljudi još ne primjećuju sve negativne posljedice korištenja "bakinih" jastuka. Ali s godinama, ljubav prema njima neizbježno se osjeća u obliku osteohondroze i hipertenzije. A u nekim slučajevima čak dovodi do moždanog udara.

Ako ste još uvijek navikli na standardne "bakine" jastuke, trebali biste ih pravilno koristiti.

Važno! Ako jastuk stavite uspravno dok gledate televiziju, onda kada idete u krevet, svakako ga položite ravno. U ovom slučaju, njegovo središte bi trebalo biti ispod vrata, a donji rubovi trebali bi se lagano protezati ispod ramena.

Visoki jastuk i higijena su nespojivi

Prisjetimo se punjenja bakinih jastuka. Paperje i perje potencijalna su staništa štetnih mikroorganizama i grinja. Često nije moguće oprati takve jastuke. A neki ljudi ih rijetko peru. Ljeti su bake neprestano sušile proizvode i izlagale ih najžešćem suncu da se “peku”. Malo modernih kućanica to radi, a ne koriste svi kemijsko čišćenje.

Ne ostavljajte tlo za razmnožavanje bakterija u svojoj spavaćoj sobi. Morate se riješiti "bakinih" jastuka!

Na čemu spavati? O ovome ćemo dalje govoriti.

Kakav bi trebao biti pravi jastuk?

Kao što smo već shvatili, osoba treba jastuk koji ispunjava dva zahtjeva.

• Omogućuje položaj tijela u kojem cervikalna arterija nije komprimirana.
• Ekološki je siguran i jednostavan za održavanje.

Liječnici objašnjavaju da je potrebno odabrati jastuk koji ne treba poduprijeti samo glavu, već i vrat. Tada vratna kralježnica ostaje ravna, bez pregiba, a krv slobodno teče u mozak. A mišići i zglobovi vrata istinski se opuštaju i odmaraju.

To se događa pri korištenju posebno dizajniranih ortopedskih modela.

Pažnja! Sami ortopedski jastuci ne liječe ni osteohondrozu ni hipertenziju. Oni samo uklanjaju uzroke koji dovode do ovih bolesti.

Stoga ih treba smatrati ne terapeutskim, već profilaktičkim sredstvom. U slučaju već stečene bolesti, ne treba se oslanjati na njih, već se obratite liječniku specijalistu.

Ortopedski jastuci i njihove sorte

Danas na tržištu možete pronaći razne vrste ortopedskih jastuka: različitih oblika, različitih

proizvođača, s raznim punilima. To potencijalnom kupcu često postavlja teško pitanje: kojoj opciji dati prednost? Razmislimo na što trebamo paziti pri odabiru idealnog proizvoda za zdrav san.

Oblik

Počnimo s oblikom, koji može biti kvadratni, u obliku pravokutnik, oval ili čak složena geometrija. Danas su najčešći sljedeći oblici.

• Pravokutni klasik.
• S udubljenjem na ramenu. Pogodno za ljude koji su navikli spavati više na boku.
• Valovita, koja se sastoji od dva valjka i ponavlja anatomsku krivulju glave i vrata.
• Valjak.

Efekt pamćenja

Nedavno su se pojavili ortopedski jastuci s efektom pamćenja. Mogu biti vrlo različitih oblika, ali ih spaja sposobnost da prate konture tijela svake pojedine osobe, kao da mu se prilagođavaju.

Punilo

Unutarnje punilo također igra važnu ulogu. Ortopedski jastuci s “efektom pamćenja” izrađeni su od poliuretana srednje i visoke tvrdoće. To vam omogućuje da zapamtite i ponovite anatomiju osobe koja spava.

Za pravokutne klasike najčešće se koristi lateks. Elastična je, ne pada i ne gužva se na pritisak.

Proizvodi ekonomske klase punjeni su poliesterskim kuglicama. Kao rezultat toga, jastuci su lagani, mekani, ali, nažalost, kratkotrajni.

Važno! Sve moderne ispune u ortopedskim proizvodima omogućuju im da dugo ostanu čisti i ne izgube svježinu.

Veličina

Veličina nije od male važnosti, budući da je anatomska građa odraslog čovjeka i djeteta dijete je potpuno drugačije.

• Za velike muškarce idealna veličina jastuka je 70 x 50 cm.
• Za žene - oko 60 x 40 cm.
• Djeca od 8 do 12 godina - 50 x 40 cm.
• Za predškolce - 20 x 30 cm.

Zašto je Elena Malysheva odabrala jastučić umjesto jastuka

Doktorica medicinskih znanosti, profesorica Elena Malysheva zna gotovo sve o pravim jastucima! I kao voditeljica popularne televizijske emisije “Živjeti zdravo”, velikodušno dijeli svoje znanje.

Kako su pokazala eksperimentalna istraživanja provedena u programu “Živjeti zdravo”, jastuci s jastucima najprikladniji su za spavanje.

Prednosti ortopedskih valjaka

• Na njima možete jednako udobno spavati i na leđima i na boku.
• U oba položaja vrat ostaje ravan, a vertebralna arterija je također ispravljena.
• To omogućuje osobi da održava odgovarajuću opskrbu mozga krvlju tijekom sna. Ovo je posebno važno za starije osobe, kao i za osobe koje pate od promjena tlaka.

Voditeljica TV programa, dr. Malysheva, odabrala je ortopedski jastuk-jastuk za sebe kao najbolju opciju za prevenciju zdravstvenih problema.

Sada znaš zašto ona želi isto za tebe!

Laku noć! Budi zdrav!