Kako pobijediti vrućinu u kući bez klima uređaja

Ljeto je najplodnije doba za većinu ljudi koji žive na našim geografskim širinama. Naravno, upravo smo u ovo vrijeme navikli odlaziti na odmor kako bismo se sunčali u zrakama blagog sunca, ležali na dobro ugrijanom zlatnom pijesku prekrasno opremljene plaže, ljuljajući se na morskim valovima. Međutim, postoji nedostatak, koji je mnogo manje ugodan. U krajevima s kontinentalnom klimom ljetni su dani ponekad nesnosno vrući, što (za razliku od južnih primorskih ljetovališta) nimalo ne ublažava blizina mora.

Nemaju svi priliku otići cijelo ljeto na more. A kod kuće ili u zemlji morate se spasiti od pregrijavanja.

Zašto je pregrijavanje opasno?

Prvo, vrijedi shvatiti na kojim se temperaturama može dogoditi to vrlo neugodno stanje koje nazivamo pregrijavanjem. Ovaj pokazatelj nije konstantan i ovisi o nekoliko čimbenika. Glavna od njih su osobitosti lokalne klime. U odmaralištima u Sočiju, na primjer, praktički se ne ograničavam u odjeći i ne pokušavam što više posvijetliti odijelo (osim za plažu, naravno) kako bih izgledao privlačno.

Referenca! U primorskim odmaralištima, 35° na omiljenoj Celzijevoj ljestvici smatra se mnogo ugodnijim od 26° na srednjim geografskim širinama. Možda je to jedan od bitnih razloga vječne želje stanovnika grada da odmor provedu uz vodu?

Čak i na temperaturi od oko 40°, ne osjećam veliku nelagodu kada nosim modernu haljinu ili bluzu sa suknjom, a dodatno imam šal oko vrata i druge dodatke. Žrtvovanje imidža nije moj stil. Ali na jugu zapadnog Sibira život na 30° postaje jednostavno nepodnošljiv.

Ja, kao i mnogi drugi, ljetne vrućine (na mojim geografskim širinama) jako teško podnosim. Stoga sam dobro proučio ovaj problem i naučio se nositi s pregrijavanjem - i kod kuće i na ulici. Usput, nemamo klimu u našoj kući. Ne još.

Stručnjaci puno govore o opasnostima pregrijavanja i ja se slažem s njima. I sam sam imao priliku iskusiti “sve muke i nedaće”.

Jedna od neugodnih posljedica pregrijavanja je dehidracija (dehidracija). Nevolje se ušuljaju neopaženo, pogotovo ako se tijekom dana dugo petljate po vrtu i u žaru strasti borbe s korovom zaboravite na pauze za šalicu aromatičnog zelenog čaja, donesenog s nedavnog putovanja u Kinu , pa čak i s okusom latica jasmina upravo ubranog iz vašeg vrta.

Dehidracija nije samo gubitak težine. Postoje i druge nevolje:

• loše zdravlje i opća slabost;
• gubitak vitalnih minerala i elemenata u tragovima - oni jednostavno napuštaju tijelo zajedno sa znojem;
• poremećaji cirkulacije;
• pa čak i loše krvne pretrage.

O opeklinama od sunca nema smisla govoriti – one su same po sebi iznimno neugodne. No, najgora stvar kod njih je mogućnost obolijevanja od kožnih bolesti, uključujući i rak kože.

Druga opasnost je toplinski udar. I sam sam to doživio, pa govorim s znanjem o tome. Možete ga zaraditi ne samo na ulici (za razliku od sunčanog), već i bez napuštanja doma. Vjerujte mi, ovo je vrlo neugodno stanje. Kada dođe do toplotnog udara:

• letargija i slabost koja je došla iz nepoznatih izvora;
• dispneja;
• crvenilo kože, bolno rumenilo, a ne rumenilo o kojem svaka djevojka sanja;
• mučnina, glatko i neizbježno pretvara u povraćanje.

I na kraju, kruna toplotnog udara. “Sretniku” se vrti u glavi i vid mu postaje mračan. A u posebno teškim slučajevima javljaju se vizualne i slušne halucinacije, grčevi mišića i nesvjestica.

Najčešće se toplinski udar javlja kod djece i starijih osoba. U prvom tijelo još nije jako, a u drugom je već oslabljeno. Ali takvi su problemi sasvim mogući za ljude u naponu emocionalnih i životnih snaga.

Kako pobjeći od vrućine ako nema klime

Klima uređaj je najbolji način da se zaštitite od vrućine i njenih neugodnih posljedica. Potrošač ga može konfigurirati kako bi osigurao najudobniju mikroklimu u kući. Ali klima uređaj je prilično skupa oprema koja nije pristupačna svakoj obitelji. Uz to morate postaviti vanjsku jedinicu i izbušiti zid, a to se ne smije raditi ni u jednoj gradskoj višekatnici. A u dači općenito nije ekonomski isplativo instalirati opremu za kontrolu klime. Od vrućine morate pobjeći bez klima uređaja, pogotovo jer je to sasvim moguće. Evo nekoliko načina:

1. Ne dopustite da vruće zrake sunca prodru u stan. Nanesite reflektirajuću foliju na prozore pomoću obične trake. Ali ne na staklu (ostat će tragovi koji se teško uklanjaju), nego na okvirima.
2. Vodite računa o cirkulaciji zraka. Otvorite prozore na suprotnim stranama stana – neka propuhne.
3. Plastične boce od 1,5 litara napunite vodom i zamrznite u hladnjaku. Ventilator postavljen u kut i usmjeren prema nastalom ledu odlična je alternativa klimatizaciji.
4. Pijte više vode kako biste izbjegli dehidraciju. Kava i alkohol nisu dopušteni. Ne preporučuju se energetska pića i slatka gazirana pića. Obična voda, nezaslađeni zeleni čaj (ne vruć), mineralna voda (nikako iz hladnjaka – suprotno uvriježenom mišljenju) su dobrodošli.
5. Pripremite laganu hranu - salate, povrće kuhano na pari, ribu, pileća prsa kuhana na pari, mesnu juhu. Ukusan je i zdrav.
6. Češće se tuširajte ili plivajte u bazenu (ako ste na dači).
7. Zamijenite sve žarulje sa žarnom niti LED žaruljama - proizvode malo topline.
8. Nemojte se zanositi domaćom kuhinjom: kuhanje je uvijek popraćeno povećanjem temperature u prostoriji.

Reći ću nešto i o odabiru "prave" odjeće. Svugdje preporučuju stvari od isključivo prirodnih materijala, uglavnom pamuka, a zapravo zabranjuju sintetiku. Uopće se ne slažem s ovim. Pamučna odjeća, naravno, "diše" i dobro upija vlagu. Ali nakon što se upije, prestaje “disati”, a sve blagodati prirodnih materijala nestaju. Ista majica počinje se neugodno lijepiti za tijelo i čak se teško skida. Morate imati pri ruci nekoliko zamjenskih predmeta odjednom.

Obična sintetika je još gora. No pronašla sam za sebe i svim srcem preporučujem svima stvari namijenjene sportu. Izrađene su od sintetike pomoću posebnih tehnologija. Ne upijaju vlagu, već je odvode s tijela, ispare u atmosferu i suše se vrlo brzo – na tijelu.

Referenca! Naravno, markirani NIKE s Dri-Fit tehnologijom košta osjetno više, ali na kraju, čak i po najvećoj vrućini, ostajete suhi i udobni, iako uz pojačano znojenje.

I još nešto za kraj. Ako se problemi i dalje pojave, svakako se posavjetujte s liječnikom ili još bolje nazovite hitnu pomoć.