Je li štetno spavati uz uključen TV?

Možda će se većina ljudi složiti s pretpostavkom da je zaspati s uključenim televizorom puno lakše i brže. No, malo ljudi zna za negativan utjecaj na ovu pojavu. U ovom ćemo članku pogledati izvore te navike, a također ćemo naučiti o metodama za zaustavljanje.

Odakle dolazi navika spavanja uz TV?

Budući da se većina programa reproducira izravno navečer, kada odrasli dođu s posla i opuste se na kauču, s vremenom se pojavljuje nenamjerna dosljednost. Odnosno, gledanje programa prije spavanja uvriježena je aktivnost u slobodno vrijeme. Sada je vrijedno otkriti zašto ljudi mogu tako brzo zaspati s uključenim televizorom. Da pojednostavimo, dolje je popis faktora koji na ovaj ili onaj način utječu na čovječanstvo:

1. Prikazani TV programi imaju određeno svojstvo koje im omogućuje da hipnotiziraju korisnike uređaja.
2. Važna točka je ljudski umor. Dakle, nakon dugog radnog dana, osoba koja gleda uronjena je u mirnu atmosferu, stoga mozak postupno počinje ne odražavati stvarnost.
3. Vodoravni položaj također se može smatrati utjecajnim aspektom.

Prema tome, kada gore navedene točke utječu na ljude, svaki dan osoba zaspi slušajući televiziju.Odnosno, s vremenom većina njih razvije neku vrstu navike.

Je li to štetno i zašto?

Postoji mišljenje da oprema u procesu obavljanja svojih funkcija kvari kvalitetu sna. To se objašnjava činjenicom da plavo svjetlo, koje se reproducira izravno sa zaslona, ​​pogoršava stanje korisnika. On je taj koji potiskuje proizvodnju hormona kao što je melatonin. Osim toga, periodično treperenje može na ovaj ili onaj način negativno utjecati na neke faze snova.

PAŽNJA! Međutim, znanstvenici iz Australije opovrgli su te pretpostavke. Na temelju istraživanja utvrđeno je da već nekoliko godina nisu uočene globalne promjene.

Podaci o pacijentima 1992. i 2006. godine nisu se mijenjali: vremensko razdoblje spavanja nije se skratilo. Iako je zahvaljujući suvremenoj tehnologiji broj izuma povećan i poboljšan.

Kako spriječiti da zaspite uz TV

Doista, postoji nekoliko preporuka čije se pridržavanje može skratiti vrijeme provedeno ispred TV-a.

1. Prvo, trebali biste postaviti ograničenje u postavkama izravno na samom uređaju. Na ovaj način nećete cijelu noć spavati ispred TV-a, već samo onoliko vremena za koje ste podesili timer.
2. Također je poželjno pokušati zamijeniti gledanje televizije, na primjer, čitanjem određene knjige. Ili možete pokušati s meditacijom.
3. Ako ništa drugo ne uspije, savjetuje se zamijeniti reprodukciju jedinice slušanjem melodične melodije. U principu, stvara sličan učinak, ali odsutnost treperavih pruga neće slučajno probuditi osobu dok sanja.

Dakle, samo određena ograničenja ili nadomjesna metoda mogu smanjiti vrijeme provedeno ispred TV-a.