Kako koristiti monitor otkucaja srca, zašto vam je potreban i kako odabrati

Postoji nekoliko savjeta o tome kako koristiti monitor otkucaja srca. Da biste ispravno konfigurirali uređaj, morate razumjeti kako radi i koje je vrste. Osim toga, trebali biste izračunati maksimalnu frekvenciju otkucaja srca i unijeti postavke u gadget. Kako to učiniti opisano je u predstavljenom materijalu.

Kako radi monitor otkucaja srca: glavne funkcije

Monitor otkucaja srca je prikladan prijenosni uređaj koji određuje otkucaje srca osobe u bilo kojem stanju - odmor, kretanje, umjerena i intenzivna vježba. Kod opisa uređaja možemo spomenuti indikator otkucaja u minuti u monitoru otkucaja srca, da je to vrijednost otkucaja srca, tj. sam puls. Mjeri se brojem kontrakcija srca u jedinici vremena. Prosječna brzina je od 60 do 90 u minuti.

Način na koji monitor otkucaja srca radi je zahvaljujući fenomenu optičke pletizmografije. Uređaj je opremljen LED diodama koje stvaraju zeleni sjaj. Ljudsko tijelo apsorbira zrake, pri čemu najveći dio dolazi iz krvi, a manji dio iz kože. Ovisno o tome koliko se krvi apsorbira, određuje se volumen protoka krvi. Nakon toga automatski se izračunava broj otkucaja srca.

Dok učite kako odabrati monitor otkucaja srca, korisno je upoznati se s drugom klasom instrumenata koji mehanički mjere otkucaje srca.Takvi uređaji pričvršćeni su na ruku ili drugi dio tijela pomoću elastičnih spojnica. Načelo rada u ovom slučaju povezano je s procjenom tlaka, na temelju koje se izračunava brzina pulsa. Instrumenti ove skupine su točniji i skuplji, pa stoga nisu toliko rasprostranjeni.

I optički i mehanički monitor otkucaja srca obavljaju nekoliko funkcija odjednom:

• otkrivanje otkucaja srca;
• postavljanje optimalne zone otkucaja srca (ovisno o opterećenju, ciljevima, individualnim karakteristikama tijela);
• automatska obavijest o promjenama zone otkucaja srca;
• određivanje prosječnih i maksimalnih vrijednosti otkucaja srca;
• brojanje kalorija.

Kao što naziv govori, glavna funkcija uređaja je određivanje otkucaja srca – zato je potreban mjerač otkucaja srca. Iako neki modeli imaju dodatne opcije. To uključuje GPS za geopozicioniranje, razne testove kondicije, brojanje koraka, određivanje optimalnog otkucaja srca za različite vrste opterećenja itd.

Vrste uređaja

Jasno je zašto je potreban pulsmetar i koje vrste dolazi. Ovisno o principu rada, postoje 2 vrste uređaja:

1. Optički - češći i pristupačniji, ali manje precizni.
2. Mehanički su rjeđi, precizniji, a time i skuplji.

S praktičnog gledišta, korisno je poznavati ovu klasifikaciju. Ovisno o mjestu ugradnje, postoje sljedeće vrste modela:

1. Trake za prsa - fiksirane su ispod grudi, tj. blizu srca. Vrše mjerenja i prenose podatke na pametni telefon ili pametni sat putem Bluetootha. Ova skupina uključuje digitalne i analogne uređaje. Prvi su točniji, ali drugi se stvarno mogu sinkronizirati sa simulatorom.
2. Znajući kako se zove uređaj za mjerenje pulsa, možete razmotriti i modele tipa zapešća. Pričvršćuju se izravno na prsa i izgledaju poput narukvice za fitness ili pametnog sata. Ovaj pulsmetar također prikuplja podatke, ali ih prenosi u posebnu aplikaciju za pametni telefon.

Postoje 2 vrste ručnih uređaja:

1. Senzorski – opremljeni su zaslonom koji možete dodirnuti prstom kako biste odredili otkucaje srca i druge pokazatelje. Ovo nije baš zgodno za stalno praćenje, na primjer, za penjače, sportaše i osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti.
2. Optički – vrši mjerenja volumena protoka krvi. Omogućuje vam stalno praćenje otkucaja srca, što je pogodno za gotovo sve.

Kako odabrati monitor otkucaja srca

Sada morate razumjeti koji monitor otkucaja srca odabrati. Odgovor na ovo pitanje ovisi o namjeni uređaja, kao io njegovim tehničkim i potrošačkim karakteristikama:

1. Materijal mora biti izdržljiv, ugodan na dodir i ne izazivati ​​alergijske reakcije. Također, remen i pričvršćivači moraju biti otporni na vlagu. Na primjer, metalni proizvodi mogu brzo oksidirati čak i zbog znoja. Stoga je bolje odabrati trake od polimernih materijala - najlona, ​​silikona ili prirodnog tekstila.
2. Sam mehanizam mora biti zaštićen od vode, pogotovo ako planirate provoditi nastavu u bazenu ili vani po kišnom vremenu. Plastično kućište mora imati visok stupanj otpornosti na vodu od najmanje IP68.
3. Funkcionalnost - kao što je već spomenuto, moderni modeli omogućuju vam ne samo određivanje pulsa, već i izračunavanje optimalne zone opterećenja, određivanje broja sagorjelih kalorija itd. Fotografija ove vrste monitora otkucaja srca može se vidjeti u nastavku.
4. Dugo trajanje baterije (bez punjenja). Ovaj je parametar od posebne važnosti u slučajevima kada planirate trenirati vani po drugačijem vremenu (baterija se brže prazni na hladnoći), kao i tijekom dužeg razdoblja.
5. Dodatne značajke - pozadinsko osvjetljenje zaslona, ​​zaslon osjetljiv na dodir, prijenos podataka putem Bluetootha.

Kako koristiti monitor otkucaja srca

Upute za uporabu ovise o vrsti uređaja i njegovom pričvršćenju na tijelo. Ali postoje i opća pravila koja se svode na sljedeće:

1. Ako je model na zapešću, pričvršćivači se pričvršćuju tako da je optički senzor s unutarnje strane i uz površinu ruke.
2. Kada koristite prsni uređaj, senzor se mora prvo spojiti na pojas (1) i stezaljku (3) - inače se očitanja neće prenijeti. Navlažite elektrode (2) i pričvrstite ih na prsa tako da logo bude na vrhu.
3. Uključite uređaj, unesite graničnu vrijednost otkucaja srca u postavke. Može se odrediti jednostavnom formulom 220-A, gdje je A dob osobe.
4. Postavite zonu opterećenja - terapeutsku, laganu, aerobnu, anaerobnu i maksimalnu. U pravilu, gadget to radi automatski.
5. Postavljaju aplikaciju na svom pametnom telefonu, integriraju uređaje putem Bluetootha i započinju testnu sesiju kako bi procijenili ispravan rad.

Iz ove recenzije jasno je kako se zove uređaj za mjerenje otkucaja srca i kako ga pravilno koristiti. Ovo nije vrlo skup i stvarno zgodan uređaj koji će biti koristan za pacijente s kardiovaskularnim bolestima, sportaše i jednostavno ljubitelje aktivnog načina života. Postavljanje postavki je vrlo jednostavno, nakon čega možete krenuti s trčanjem ili drugim vježbama.