Kako se ispravno izvagati na elektronskoj podnoj vagi

Većina ljudi spremna je učiniti mnogo za tijelo iz snova: iscrpljujuće vježbe i beskrajne dijete, ograničenja i uskraćivanja. Ali loša sreća, dragocjeni brojevi još uvijek se ne pojavljuju na vagi. Nemojte žuriti da se potpuno odreknete hrane i krivite trenera; možda je problem samo neispravna vaga. Elektronske vage su mehanizam čiji je rad izravno vezan uz vanjske čimbenike, čije nepoštivanje može dovesti do pogreške mjerenja do dva kilograma, i gore i dolje. Stoga je prilikom vaganja posebno važno pridržavati se dolje navedenih preporuka. Ali prije nego što dođemo do njih, pogledajmo najčešće pogreške.

Greške u vaganju

Ljudi često čine sljedeće pogreške prilikom vaganja:

• prekinite naviku svakodnevnog mjerenja težine. Potrebno je razumjeti da ovaj pristup neće odražavati potpunu sliku, budući da težina varira svaki dan zbog fizioloških karakteristika tijela: hormonalne promjene, zadržavanje vode u tijelu zbog prehrane ili lijekova i još mnogo toga;
• Nemojte se vagati odmah nakon što ste pojeli ili popili bilo kakvu tekućinu;
• odabrati ljestvice kvalitete. Prilikom odabira obratite pozornost na grešku koju navodi proizvođač. Optimalno je ako je unutar stotinu grama;
• odvratite se od vaganja navečer, kao i s odjećom;
• Djevojke bi trebale izbjegavati vaganje tijekom menstrualnog ciklusa, jer se u tom razdoblju, zbog hormonskih valova, vlaga u tijelu posebno snažno zadržava.

Ne doživljavajte ovaj proces kao pogubljenje ili kaznu. Vaš stav uvelike utječe na proces mršavljenja i dovođenja tijela u pravilnu formu.

Osnovna pravila za vaganje

Dakle, glavne pogreške su razvrstane, sada na njihovoj osnovi možete stvoriti nekoliko univerzalnih pravila koja će postati ključ za kompetentno i ispravno mjerenje težine.

1. Postupak treba provoditi isključivo ujutro, nakon pražnjenja mjehura i crijeva. Osim toga, nije preporučljivo doručkovati, pa čak ni piti bilo kakvu tekućinu prije vaganja.
2. Koristite istu odjeću svaki put za određivanje težine ili to učinite u donjem rublju.
3. Pričvrstite sjedala na jedno mjesto i nemojte ih pomicati. Podsjetimo da je ovaj uređaj programiran za jednu vrstu rada; uz stalne pokrete mogu se pojaviti kvarovi, što dovodi do pojave prilično velikih grešaka.

Ova pravila su prilično jednostavna i izvediva, ali kada ih se pridržavate, možete biti sigurni da vaga ne laže i, ako se nešto dogodi, razloge stagnacije kilograma ili debljanja trebate tražiti na drugim područjima.

Ova pravila su svojevrsna okosnica, ali pored njih postoji veliki broj sitnih komentara.

Opće preporuke za vaganje

Kako bi se osigurala točna slika, dovoljno je vagati samo jednom tjedno, po mogućnosti u isto vrijeme, na isti dan. Osim vaganja treba izmjeriti i volumene, jer su možda dodatni grami samo voda zadržana u tijelu.

Zadržavanje vode posebno je često kada jedete hranu bogatu proteinima. Ovo se odnosi na sportaše ili osobe tijekom takozvanog razdoblja "sušenja". To također utječe na Dukan dijetu.

Važno! Djevojke bi trebale pratiti svoj menstrualni ciklus. Njegova druga faza uzrokuje hormonske manifestacije. Zbog toga je rezultat krajnje neprecizan.

Dan vaganja, kao što je već spomenuto, igra važnu ulogu. Ne biste trebali planirati postupak ujutro nakon gozbe ili obilne večere. Dajte svom tijelu vremena da se rehabilitira i oporavi.

Između ostalog, potrebno je pravilno koristiti samu vagu:

• pažljivo stanite na njega; nema smisla skakati na vagi;
• stajati ravno, nemojte se naginjati naprijed ili natrag;
• Podsjećamo vas da se strogo ne preporučuje mijenjanje položaja vaga.

Vaganje na podnoj vagi sastavni je dio ne samo za ljude koji žele dovesti svoje tijelo u formu, već i za one koji žele poboljšati svoje zdravlje i održati ga na potrebnoj razini. Izuzetno je potrebno to učiniti kompetentno i ispravno, jer će na taj način biti moguće najpotpunije prikazati sliku i dinamiku promjena težine.