Kako odabrati pravu traku za trčanje za svoj dom? Radite na svom tijelu kod kuće!

orbitreki.com.ua

Znate li koliko minimalno koraka trebate napraviti dnevno da biste održali svoje tijelo u dobroj formi? Najmanje 3 tisuće! A naši po cijele dane sjede za računalima, a u pauzama trče po lepinje i pite. Ovdje ne možete naći ni 2 tisuće. A težina raste i raste...

Ali uvijek postoji izlaz. U našem članku ćemo vam reći kako odabrati pravu traku za trčanje za vaš dom, koje karakteristike i vrste modela treba uzeti u obzir pri kupnji. Ići!

Koje su prednosti korištenja traka za trčanje?

Nemaju svi vremena za odlazak u teretanu ili jutarnje trčanje. Kad dođete s posla, više ništa ne želite. A nakon što odaberete traku za trčanje za svoj dom, ne morate nikamo hodati - samo ustanite i hodajte po stanu!

Čemu služi sportska oprema:

• Radi cijelo tijelo, a ne samo mišići nogu.
• Možete postaviti način rada i trčati istim tempom - na taj način nećete gubiti dah i bit će vam ugodno.
• Idealan kao postupak oporavka nakon ozljeda. Staza upija kretanje, za razliku od grubog asfalta.
• Ako ste entuzijast ekstremnih sportova, možete stvoriti dodatna opterećenja. Na primjer, povećajte kut nagiba platforme za trčanje.
• Ne postoje okolnosti koje bi ometale trening. Pa osim ljudske lijenosti.
• Puno je lakše vježbati ritam disanja, isti puls i otkucaje srca. Ako ne možete trčati prebrzo, platforma će se savršeno prilagoditi vašem ritmu.
• Neki uređaji uzimaju u obzir potrošnju kalorija.
• Modeli mogu koristiti analitičke senzore za promjenu težine, progresije vježbanja, duljine trčanja i drugih pokazatelja. Za one koji gledaju rezultat ovo je idealno rješenje.

Kako odabrati traku za trčanje za vaš dom - vrste opreme

Mehanička oprema

cprof.interatletika.ua

Prednosti standardne mehaničke gusjenice uključuju jednostavnost, pouzdanost i kvalitetu. Ova opcija je jeftinija od drugih i uklapa se čak iu najmanji stan. Kontrola opterećenja može se postići naginjanjem trake ili povećanjem sile kočenja pokretnog valjka.

Cijeli sustav radi na temelju vaših pokreta. Stoga će neprilagođenim početnicima oprema biti teško svladana. Morat ćete održavati konstantan ritam i noge će vas jako boljeti na prvim treninzima.

Također, osobe s bolnim zglobovima ili proširenim venama ne bi trebale kupovati mehanički sustav. Nije im potreban dodatni stres na nogama.

Drugi nedostatak je nedostatak kontrole. Budući da sami postavljate tempo platforme, nemoguće je automatski prilagoditi brzinu trčanja, ritam disanja itd. Ukratko, početniku je vrlo teško, bolje je pogledati druge opcije.

Koja je razlika između magnetske platforme

Razlika od mehaničke verzije je u tome što se platforma ne pomiče trzajno, već glatko. Rezultat se postiže magnetima koji pričvršćuju pojas za podlogu za trčanje. No platformu ćete također morati pomaknuti sami - ovdje nema automatske opcije.Razina opterećenja se podešava naginjanjem oštrice. Cijena uređaja je veća od prvog zbog senzora za mjerenje udaljenosti, pulsa itd.

Kako odabrati pravu električnu traku za trčanje

Unatoč činjenici da ova opcija zahtijeva snagu, puno prostora i novca u novčaniku, najčešća je u kućama i stanovima. Platno se pomiče pomoću elektromotora. Kroz interaktivni panel podešava se ritam kretanja.

Lakoća vožnje omogućuje nesmetano bavljenje sportom kako početnicima tako i onima sa zdravstvenim problemima: nakon operacije, razdoblje rehabilitacije i drugi čimbenici onemogućuju im potpunu tjelesnu aktivnost.

Kontrola – zaslon mikroračunala. Pomoću njega možete automatski postaviti kut nagiba, izraditi vlastiti program treninga i pratiti izvedbu svog tijela tijekom trčanja.

Broj programa ovisi o cijeni i konfiguraciji uređaja: od 6-8 do 20 za staze u skupom cjenovnom segmentu. Neki vam čak omogućuju povezivanje putem WI-Fija i čitanje knjiga, gledanje filmova ili slušanje omiljene glazbe.

Kako odabrati pravu traku za trčanje za stan ili kuću

Kako biste izvukli maksimalnu korist i užitak od svojih predavanja, važno je odabrati pravu platformu na temelju vaših kriterija. Naše preporuke bit će ograničene na sljedeće:

• Dimenzije buduće staze trebaju biti takve da ne zauzimaju polovicu ili većinu prostorije. Za stan možete uzeti sklopivi ili mali model.
• Duljina platna izravno ovisi o visini osobe: što je širi korak, duža bi trebala biti platforma. Teško je skočiti sa široke staze i pasti, što se ne može reći o skraćenim opcijama. Ili one koje uopće nisu prikladne po visini. Ako odaberete opciju za hodanje, lako možete uzeti uski model.
• Maksimalna težina izračunata je tako da dijelovi mogu izdržati opterećenje i ne troše se brzo. Izračunata opcija svodi se na 5-10 kg s marginom maksimalne težine sportaša.
• Što je traka za trčanje teža, to više pokreta apsorbira tijekom trčanja. Ali postoji i nedostatak - modeli ispod 100 kg ne mogu se uopće pomicati.
• Brzina trake (ako je elektronička) odabire se na temelju početnih potreba: za hodanje - oko 10 km/h, trčanje - 10-16 km/h, za one koji vole brzo trčati, možete odabrati opciju s ubrzanjem do 20 km/h.
• Podešavanje kuta nagiba omogućuje vam rad s različitim opterećenjima i dodatno stvarate stres na mišićima. Više stresa znači više sagorjelih kalorija.
• Uz sve navedeno osvrnite se i na dodatne funkcionalnosti: brojači pulsa, tlaka i drugi posebno će pomoći kod zdravstvenih problema.

Sada znate kako odabrati traku za trčanje za svoj dom. Vaša sprava za vježbanje trebala bi imati izdržljiv okvir i praktične kontrole. Sami odaberite dizajn koji vam se najviše sviđa: mehanički je za ljubitelje hardcorea, a električni je jednostavan za postavljanje i odgovarat će apsolutno svima.