Kako odabrati sobni bicikl za svoj dom? Vrste sobnih bicikala. Najbolji savjeti za odabir kućne opreme za vježbanje

Nije teško shvatiti kako odabrati sobni bicikl za svoj dom. Prvo morate odlučiti o svrsi njegove uporabe, zatim proučiti glavne vrste i njihove tehničke karakteristike. Ovaj članak detaljnije opisuje pravila odabira.

Namjena korištenja

Prije svega, morate razumjeti u koju svrhu će se uređaj koristiti. Konvencionalno se mogu razlikovati tri skupine zadataka:

1. Održavajte umjerenu aktivnost, osobito tijekom oporavka od ozljede. Tu spadaju i rekreativne aktivnosti za starije osobe, lagane vježbe za osobe s puno viška kilograma.
2. Gubitak težine umjerenim tempom, održavanje tonusa mišića.
3. Aktivno mršavljenje i brzo formiranje lijepog reljefa nogu.

U prvom slučaju možete vježbati samo 1-2 puta tjedno. U takve svrhe prikladni su standardni modeli, kao i biciklistički ergometar - ovo je alat koji simulira vožnju biciklom. U usporedbi s konvencionalnim spravama za vježbanje, ovo su napredniji modeli. Omogućuju vam da prilagodite opterećenje što je točnije moguće zbog potrebnih postavki.

U drugom slučaju, preporuča se odabrati običan model za kućnu upotrebu, jeftin, ali u isto vrijeme ne previše jeftin. Ovo je najčešća skupina modela koji se najčešće kupuju. Količina treninga je umjerena - 2-3 puta tjedno.

Konačno, za brzo mršavljenje i sportski trening (treći slučaj) preporuča se kupnja profesionalnih uređaja. Oni su skuplji, ali imaju povećanu otpornost na habanje. Dizajniran za intenzivne treninge 5-6 puta tjedno.

Vrste sobnih bicikala

Prilikom odabira trebali biste proučiti i glavne vrste sobnih bicikala. Ovisno o dimenzijama, postoje 2 vrste:

1. Okomito – klasična verzija sa sjedalom poput običnog bicikla. Kompaktni su, pa su prikladni čak i za mali gradski stan.
2. Horizontalno – ima sjedalo s naslonom, čime se smanjuje opterećenje na leđima. Pogodno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, kao i one s bolestima ili ozljedama leđa.

Drugi važan kriterij vezan je uz sustav upravljanja. Može biti 3 vrste:

1. Mehanički – radi bez priključka na struju, jednostavan i lagan za rukovanje. Takvi modeli su jeftiniji, ali ne dopuštaju postavljanje ovog ili onog programa ili određivanje razine opterećenja.
2. Elektromagnetski – moderan simulator s mrežnom vezom. Opremljen s nekoliko programa s različitim brojem razina opterećenja (minimalno 16). Radi iz mreže, rjeđe iz ugrađenog generatora, koji je potrebno povremeno puniti.
3. Indukcija – najnapredniji uređaji klasificiraju se kao profesionalni simulator. Odlikuju se maksimalnom pouzdanošću i mogu dugo održavati zadanu razinu opterećenja. Ujedno su i najskuplji i najčešće se koriste u fitness centrima.

Kriteriji izbora

Također, prije kupnje treba obratiti pozornost na druge kriterije kako odabrati kućni sobni bicikl:

1. Težina korisnika - svaki model ima maksimalno opterećenje, ali morate ga kupiti s rezervom (optimalno dodajte 20%).
2. Prostor u stanu – ako je premalen, nemojte odustati od sprave za vježbanje. Možete jednostavno kupiti sklopivi model ili kompaktni okomiti uređaj.
3. Dostupnost programa - ako su vaši ciljevi povezani s mršavljenjem ili kardio vježbama, trebate odabrati model s unaprijed instaliranim softverom.
4. Prisutnost informativnog zaslona prikladan je dodatak koji vam omogućuje da dobijete sve potrebne informacije tijekom treninga.
5. Težina zamašnjaka vrlo je važan parametar koji se često zanemaruje. Ovo je disk koji se počinje okretati kada pritisnete pedale. Optimalno je da ima prilično veliku težinu - najmanje 8 kg. Ako planirate što točnije imitirati vožnju biciklom, težina bi trebala biti između 15-20 kg.

Dakle, postoji nekoliko načina da odaberete sobni bicikl za svoj dom proučavajući vrste sobnih bicikala. Važni su svi opisani kriteriji - od vrste uređaja do težine zamašnjaka. Bolje je kupiti modele naprednih marki s dugim jamstvenim rokom. Neće škoditi proučavanje recenzija kupaca na različitim web stranicama.